Yürüş zamanı daha çox kalori itirməyin sadə üsulu
Qeyri-bərabər sürətlə gəzmək adi haldan daha çox kalori yandırmağa kömək edir.
Bu barədə ABŞ-li alimlər araşdırma aparıblar.
Belə ki, orta yaşı 24 və orta çəkisi 70,5 kiloqram olan könüllülərdən qaçış zolağında beş dəqiqə gəzmələri istənilib. Bu zaman xüsusi sistem onların addımlarının orta uzunluğunu qeyd edib.
İştirakçılardan daha beş dəqiqəlik gəzinti üçün addımlarının uzunluğunu dəyişmələrini istəyiblər. Addım uzunluğu normaldan 5-10% (həm artım, həm də azalma) fərqlənməyə başlayıb. Enerji sərfiyyatı nəfəslə buraxılan karbon qazının həcmi ilə qiymətləndirilib.
Alimlər hesab edirlər ki, insanlar qısa addımlardan uzun addımlara və əksinə hərəkət edərkən sabitliyi qorumaq üçün daha çox əzələlərdən istifadə etməli olurlar. Bu səbəbdən kalori sərfiyyatı artır. Nəticələr yaşlı insanların (xüsusilə nevroloji xəstəlikləri olanların) gəzmək üçün daha çox kaloriyə ehtiyacı olduğunu göstərir.
Mənbə: Daily Mail
İlham Əliyev TÜRKPA-nın nümayəndə heyətini qəbul edib
Azərbaycanın 22 samboçusu Avropa çempionatında iştirak edəcək
Azad edilmiş ərazilərdə infrastrukturun bərpası ilə bağlı son yenilikləri rusiyalı ekspert açıqladı - Müsahibə
Prezident İlham Əliyev və Prezident Rumen Radev mətbuata bəyanatlarla çıxış ediblər - FOTO/VİDEO
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Şuşaya köçmüş ilk sakinlərlə görüşüblər
Prezidentlər “Caspian Agro” və “InterFood Azerbaijan” sərgiləri ilə tanış olublar - FOTO
Zelenskinin səlahiyyət müddəti başa çatır: Ukraynanı yeni böhran gözləyir?
Şuşa Bəyannaməsinin imzalanmasından üç il ötür
Azərbaycanda şəhid ailələrinin hüquqları ilə bağlı YENİLİKLƏR
İlham Əliyevin “Xarıbülbül” Festivalının açılışındakı çıxışının tam mətni - VIDEO
Qızartmazdan əvvəl bunu edin: Kotletlər dağılmayacaq
İlham Əliyevdən beynəlxalq konfransın iştirakçılarına MÜRACİƏT