Gün ərzində nə qədər şokolad yemək olar?
İnsan gün ərzində desert olaraq yalnız şokolad yeməyə qərar veribsə, o zaman gündə 30-50 qram şokolad yeyə bilər.
Bunu "BestDoctor" şirkətlər qrupunun diyetoloqu, rusiyalı Yana Kartayeva bildirib.
"Tövsiyə olunan şokolad istehlakından danışsaq, bu sualın dəqiq cavabı yoxdur. Hamısı insanın həyat tərzindən, çəkisindən və sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır. Lakin ÜST tövsiyə edir ki, əlavə edilən şəkər pəhrizdəki kalorilərin 10%-ni təşkil etməlidir. Gündəlik kalori miqdarı 2500 kkal olan sağlam bir insan üçün əlavə edilmiş şəkərin icazə verilən maksimum miqdarı gündə 250 kkaldır. Əgər insan gün ərzində desert olaraq yalnız şokolad yeməyə qərar verirsə, o zaman gündə 30-50 qram şokolad yeyə bilər", - deyə həkim bildirib.
Kartayevanın sözlərinə görə, müxtəlif növ şokoladın kalori miqdarı təxminən bərabərdir və 550 kkal təşkil edir. Buna görə də 30-50 qramlıq norma bütün növ şokoladlar üçün eyni olaraq qalır.
Mənbə: gazeta.ru
İlham Əliyev TÜRKPA-nın nümayəndə heyətini qəbul edib
Prezidentlər “Caspian Agro” və “InterFood Azerbaijan” sərgiləri ilə tanış olublar - FOTO
Gündə hansı miqdarda spirtli içkinin xərçəng riskini artırdığı açıqlandı
Azad edilmiş ərazilərdə infrastrukturun bərpası ilə bağlı son yenilikləri rusiyalı ekspert açıqladı - Müsahibə
Bağırsaq florasının hansı qidalara ehtiyacı var?
Un məhsulları ilə bağlı yeni qaydalar qüvvəyə minəcək - TARİX
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Şuşaya köçmüş ilk sakinlərlə görüşüblər
Təhlükəli pəhrizlərin adları açıqlandı - Nutrisioloqdan xəbərdarlıq
“ChatGPT-5”in yeni imkanları həyatımızı necə dəyişəcək?
Boğaz ağrısı zamanı hansı qidaları yemək olmaz? - HƏKİM MƏSLƏHƏTİ
Duzlu yemək şəkər yaradırmış - Mütəxəssisdən XƏBƏRDARLIQ
Bəzi AĞRIKƏSİCİLƏR ağrını daha da artıra bilər - Terapevtdən AÇIQLAMA