Bağırsaq florasının hansı qidalara ehtiyacı var?
Rusiyalı terapevt Yekaterina Qavrilenko bildirib ki, alma və bananın tərkibində bağırsaq florasının qorunmasına kömək edən prebiyotiklər var.
"Prebiyotiklər mədə-bağırsaq traktında yaşayan faydalı mikroorqanizmləri "qidalandırmağa" kömək edir. Alma və banandan əlavə, onlar dənli bitkilər, paxlalılar və süd məhsullarında olur", - deyə Qavrilenko bildirib.
Həkim həmçinin hər yeməyə liflə zəngin paxlalılar, göyərti, tərəvəz və meyvələr əlavə etməyi məsləhət görüb.
"Lif parçalanmadan və sorulmadan mədə-bağırsaq traktından keçir, bu da bağırsaq hərəkətinə kömək edir", - deyə həkim qeyd edib.
Qavrilenko həmçinin yavaş həzm olunan və mədə seliyinin qıcıqlanmasına səbəb olan yağlı qidaları daha az yeməyə çağırıb.
"Yavaş yemək və müntəzəm fiziki fəaliyyət sağlam həzmi təşviq edir", - deyə o əlavə edib.
Mənbə: Gazeta.ru
Boğaz ağrısı zamanı hansı qidaları yemək olmaz? - HƏKİM MƏSLƏHƏTİ
Prezidentlər “Caspian Agro” və “InterFood Azerbaijan” sərgiləri ilə tanış olublar - FOTO
Qaraciyər xərçəngindən qorunmağın qeyri-adi üsulu AÇIQLANDI
Azad edilmiş ərazilərdə infrastrukturun bərpası ilə bağlı son yenilikləri rusiyalı ekspert açıqladı - Müsahibə
Gündə hansı miqdarda spirtli içkinin xərçəng riskini artırdığı açıqlandı
Ədviyyatlı yemək yedikdə bədənimizdə nə baş verir?
Qlüten həssaslığı olanlar diqqət etsin
“ChatGPT-5”in yeni imkanları həyatımızı necə dəyişəcək?
Yuxunun hansı mərhələsi stresin qarşısını alır?
İllərlə özünü büruzə verməyən təhlükəli xəstəliyin adı AÇIQLANDI
Qərbi Azərbaycan Xronikası: "Qızıl Alma hədəfi və ona doğru gedən yol" - VİDEO
Hava dəyişdikdə oynaqlar niyə ağrıyır? - SƏBƏB